10 Ventajas de Consumir Pescados y Mariscos

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Seguramente para los que no viven cerca al mar o no tiene a mano la variedad que ciudades costeras pueden tener de pescados y mariscos, estos productos puedan pasar desapercibidos, pero quien los conoce y los a probado no podrá negar que son realmente deliciosos y multifacéticos en presentaciones y mezclas.

Pero más allá de ser deliciosos, los pescados y mariscos tienen un sinfín de ventajas y beneficios para la salud. 

A continuación te dejo  una lista de las principales ventajas de consumir pescados y mariscos.

Nº 1: Son fuente importante de vitaminas y antioxidantes que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico.

Nº 2: Disminuyen los síntomas clásicos de la artritis como la inflamación de las articulaciones y la fatiga.

Nº 3: Gracias a su alto contenido de minerales, los pescados y mariscos mejoran la visión y ayudan a tener una piel más saludable.

Nº 4: La presencia de vitamina D en pescados y mariscos, fortalece y refuerza los huesos.

Nº 5: Alivian la depresión.

Nº 6: Son ideales para aquellos que cuidan su peso ya que la mayoría contiene bajas cantidades de grasa.

Nº 7: El famoso Omega 3 que contienen los pescados y mariscos ayuda a reducir el colesterol y mejora el funcionamiento del corazón. | Fuente: Privada | AFP

Nº 8: Ayudan al óptimo desarrollo del cerebro, reduciendo así las posibilidades de tener Alzheimer. 

Nº 9: Aminoran las posibilidades de contraer cáncer de boca, estómago, garganta y pulmón.

Nº 10: El aceite de pescado ayuda a prevenir el desarrollo de asma y enfermedades respiratorias en la infancia.
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