10 Labores Domesticas para Bajar de Peso

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La actividad física es algo que no atrae a todos y que para muchos resulta un verdadero esfuerzo e incluso martirio, sin embargo una vez que le cogemos el hilo al asunto no podemos dejar de hacer ejercicios porque notamos que nuestro cuerpo lo necesita y nos lo pide.

Pero si tu estas entre esas personas que aún se niegan a adquirir un hábito de vida saludable y realizar actividad física constante o eventualmente te cuento que hay ciertas labores domésticas que te ayudan a quemar calorías mientras las realizas y todo sin darte cuenta.

A continuación entérate cuales son 10 de esas actividades domésticas con las que puedes quemar calorías.

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 1. Cocinar: Por cada hora que pases en la cocina estarás quemando 150 calorías, saca ventaja a esta posibilidad pero no la eches a perder comiendo de manera poco saludable.

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 2. Planchar: 1 hora de planchado te ayuda a quemar 152 kcal., aunque no lo crear, planchar es una de las actividades que te hace perder buena cantidad de calorías logra hacerte quemar.

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 3. Aspirar: Esta actividad también ayuda, 180 calorías quemadas por hora es el resultado, así que empieza a aspirar y hazlo a conciencia. 

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 4. Organizar el closet: Esta actividad que particularmente me encanta, te ayudará a quemar aproximadamente 190 calorías por hora.

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Nº 5. Limpiar los vidrios: Aunque no se hace a diario, 1 hora de esta actividad te hará quemar 200 kcal. 

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 6. Poner la mesa: Esta sencilla actividad que muchos realizamos a diario pero que por lo general no nos toma mucho tiempo, también nos ayuda a quemar calorías. El acto de poner la mesa durante 1 hora ayuda a quemar 214 kcal. Aprovecha de alguna reunión importante o con muchos invitados, pon la mesa y pierde peso, pero intenta no ganarlo o duplicarlo comiendo todo lo que hay en el banquete.

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 7. Trapear o barrer: Son dos actividades que ayudan a quemar buena cantidad de calorías. Barrer o trapear durante 60 minutos, nos ayuda a quemar 230 calorías (cada uno)

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 8. Jardinería: Es una actividad también muy efectiva, ya que de acuerdo a la actividad que realices, puedes quemar hasta 250 calorías por hora, además es una actividad al aire libre lo que te ayudará a mejorar tu condición física. 

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 9. Pintar: Es otra de las actividades que no se hace a diario ni a menudo, pero si la haces aunque sea una vez al año, sabrás que estas quemando 290 calorías cada hora.

10 Labores Domesticas para Bajar de Peso
Nº 10. Podar el césped: Es otra de las actividades que te ayudará a quemar aproximadamente 300 calorías por cada hora, puedes también utilizar tijeras, esta actividad, además de hacerte quemar 400 calorías por hora, reforzará tus músculos.
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