10 Cosas que Puedes Hacer Durante el Insomnio

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Aunque lo más fácil sería decir: acostarnos tarde y muy cansados, los que en algún momento hemos sufrido de insomnio sabemos que por muy cansados o muy tarde que vayamos a la cama este nos invade y nos despierta cuando se le antoja.

Lo peor de todo y no sé si a ti te ha pasado, es que, cuando tenemos insomnio, nuestra cabeza se encarga de seleccionar los problemas que tengamos pendientes y los tiene dando vueltas y vueltas sin hallar solución posible. Este es un verdadero drama para los que deseamos dormir bien.

Sin embargo y porque no todo está perdido, hoy te dejo 10 ideas que pueden ayudarte a vencer el insomnio.

Nº 1.  Relajarte: Y considero que es la más importante ero no siempre la más fácil de lograr. Solo trata de vaciar tu mente, dejarla en blanco.
10 Cosas que Puedes Hacer Durante el Insomnio


Nº 2. Engreírte: Si el insomnio ya está encima de ti, entonces solo te queda aprovecharlo haciendo lo que prefieras y que además no puedes hacer durante el día por tu rutina de trabajo.
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Nº 3. Tomar algo que te guste: Puede ser café, té, agua u otra bebida de tu preferencia, esto te mantendrá relajado.
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Nº 4. Ocuparte: Haz lo que te gusta, manualidades, lectura, limpieza, cocina, escritura... lo que sea que disfrutes para despejar la mente.
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Nº 5. Leer: Si el leer no te invita al sueño nuevamente, por lo menos tendrás la cabeza ocupada en la lectura y no en tus problemas.
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Nº 6. Oír Música: Es el mejor remedio de la vid, escucha algo de música, si es posible relajante o de lo contrario una que prefieras.
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Nº 7. Inventar: Ocupa tu tiempo tratando de descubrir tus habilidades, por ejemplo puedes pintar, tejer, coser, escribir, etc.
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Nº 8. Conversar con alguien: Si sabes que puedes llamar a alguien de madrugada, hazlo, distráete y despeja tu mente.
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Nº 9. Mirar TV: Si te gusta puedes encontrar algo que te distraiga, de lo contrario elije una buena película y disfruta de ella.
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Nº 10. Usar Internet: En la actualidad es la actividad preferida por todos. Si tienes insomnio y no quieres perturbarte pensando y pensando, toma tu portátil y navega, distráete y relájate.
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